Herkenbaar?

Voel jij je vaak overweldigd door de combinatie van werk en privé, worstel je met het aangeven van grenzen, leg je de lat van kwaliteit hoog, ervaar je vaak een vol hoofd of merk je dat tijd voor jezelf en voor jouw persoonlijke ontwikkeling erbij inschiet?

En als ik je vraag: hoe gaat het écht met je? Is je antwoord dan, naast ‘goed’, misschien ook: moe, gejaagd, gestrest, onzeker, twijfelend, sneller geïrriteerd of gefrustreerd?

Kies voor een duurzame verandering die Evidence Based is: Mindfulness, net als velen voor jou deden. Misschien voelt het wat spannend of lijkt het vaag. Maar juist Mindfulness is praktisch en toegankelijk.

Effect?

Mindfulness helpt je om sterker in jouw (werk)leven te staan. Je ervaart meer rust en energie, meer helderheid, maakt bewustere keuzes, slaapt beter, hebt meer geduld en bent emotioneel sneller in balans. Je gaat makkelijker om met veranderingen, voelt meer zelfvertrouwen en je beleeft meer (werk)plezier.

Hoe?

Door ervaringsgerichte oefeningen onder andere meditaties ontdek je wat jouw lichaam, emoties en gedachten je vertellen. Via deze oefeningen en momenten van reflectie krijg je inzicht in jouw patronen en drijfveren en ontdek je wat jou écht goed doet.

Je ontvangt informatie over de achterliggende psychologische principes en praktische handvaten die je helpen om Mindfulness te integreren in jouw leven.