Ze zijn er weer, de stilte wandelingen met aandach

Ze zijn er weer, de stilte wandelingen met aandacht voor ontstressen!

Het is inmiddels wat vroeger licht en warmer geworden, de lente kriebels doen weer hun intrede. Deze zijn ook hoorbaar bij onze gevleugelde vrienden :-).   

AmA STILTE WANDELING MET AANDACHT VOOR STRESS REDUCTIE
Wandelen blijkt een van de beste vormen van lichaamsbeweging.
Er is aangetoond dat het stress verminderd en de stemming verbeterd. Het is twee keer zo nuttig als je het met aandacht doet, waardoor je je bewust wordt van alles om je heen:
wat je ziet, hoort, reukt en voelt.
Als je gedachten afdwalen naar zorgen of dingen die je allemaal nog "moet" doen, leid je gewoon je aandacht weer terug naar je ademhaling, het gezang van de vogel die je hoort of de geur van het bos. Laat je keuze om mee te gaan niet afhankelijk zijn van het de tijd of het weer; een wandeling in de wind of in de regen kan net zo heerlijk zijn als een wandeling in de zon, en soms zelfs wonderbaarlijker omdat door de regen de geuren van het bos vrijkomen.

Er zijn weer 3 x AmA stilte wandeling met aandacht voor stress reductie gepland. 
Wanneer : 30 april, 14 mei en 4 juni. 
Waar :       Leenderbos Parkeerplaats Strijperpad 1 / 5595XR Leende
Start :        08:00 uur 
Duur :        ca. 1,5 uur 
Kosten :     gratis 
Voor meer Informatie, als je vragen hebt, of als je wilt aanmelden bel 0643706943 of mail: info@amatraining.nl
Aandachtelijke groet en tot later.

William van Hoeck