AmA Mindfulness

AmA Mindfulness

Een Mindfulness training kan je helpen om beter om te gaan met piekeren, stress, of de druk die jezelf oplegt of wordt opgelegd door je omgeving. Mindfulness kan bijdragen om wat meer rust in je leven te krijgen. Kortom, het kan je kwaliteit van leven aanzienlijk verbeteren. Mindfulness helpt je om met de uitdagingen van het leven om te gaan. 

Helpt dwingen, verbieden, oordelen of in weg zinken? Vaak niet en dan is het met mindfulness mogelijk te leren om anders om te gaan met die sensaties, gevoelens en gedachten. Je leert dan een andere houding te vinden ten aanzien van wat zich zo in jou afspeelt. Namelijk een observerende houding ten aanzien van de sensaties, gevoelens en gedachten die komen en gaan in een ‘stream of consciousness’. Zo leer je anders om te gaan met pijn, somberte, gepieker, enz. Een automatisme wordt doorbroken en je neemt jezelf als het ware waar op een geïnteresseerde en vriendelijke manier. Je houding wordt meer de houding van een onderzoeker dan die van een aanklager. Minder 'zo ben ik', 'zo is het' en 'dit deugt niet van mij', maar meer 'zo neem ik dit waar en zo denk ik dat'. Een automatisme wordt doorbroken en je neemt jezelf als het ware waar op een geïnteresseerde en vriendelijke manier. Je houding wordt meer de houding van een onderzoeker dan die van een aanklager.

Je hebt verschillende mogelijkheden om een Mindfulness training te volgen op basis van MBSR Mindfulnes Based Stress Reducement & MBCT Mindfulnes Based Cognitief Therapie: een 8-daagse van 2,5 uur in Nederland, een 3 daagse aaneengesloten Mindfulness training op een prachtige locatie in Duitsland. Daanaast bied ik maatoplossingen aan. Maar soms heb je wat meer persoonlijke aandacht nodig dan in een training met meerdere mensen. Kies dan voor de één-op-één sessie.

Filmpje over wat Mindfulness allemaal omvat >>

Ik ben gecertificeerd Mindfulness trainer door Vereniging Voor Mindfulness en werk samen met Jan van Hoof van Maxximize Mindfulness.
Meer informatie Maxximize Mindfulness >>

 

Neem contact op voor meer informatie over de mogelijkheden

Aandachtelijke groet en tot later,
William van Hoeck


info@amatraining.nl
T 06-43706943

 

Gecetrificeerd Mindfullness Trainer

Meer informatie?